9 rue Curie à Suresnes, proche Puteaux
Cours et formations en présentiel, en visio et en VOD
NOUVEAU : Cours Spécial PortDeBras™ thérapie (cours dédiés, sophrologie en solo, groupe de parole, accompagnement individuel et personnalisé)
plus d'infos : 07 67 67 27 62 ou air.studioyoga@gmail.com
Programme surpoids et pathologies
Vous êtes en surpoids ? Vous souffrez d'une pathologie ? Vous n'avez pas envie d'aller dans des cours où vous ne serez pas à l'aise (regard des autres) mais vous êtes décidé(e) à vous faire enfin du bien ?
Nous proposons un accompagnement spécifique de 6 mois combinant
Activité physique adaptée et cours dédié uniquement aux personnes du programme : cours de PortDeBras™ les lundis de 20h à 21h
Sophrologie et/ou hypnose (en solo) & Groupes de parole
PORT DE BRAS
Port de Bras est une activité bien-être, renforçant tout le corps en mettant l'accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Grâce au PortDeBras™ vous :
• Perdre du poids
• Tonifiez vos bras
• Affinez et sculptez la silhouette
• Redressez votre posture
• Développez la mobilité articulaire
• Apaisez le mental
• Aimez à nouveau votre corps
SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique de relaxation psychocorporelle. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation.
Avec les séances individuelles et en groupe vous allez :
*réduire le stress et l'anxiété, qui conduisent souvent à manger sans faim.
*développer une meilleure conscience de votre corps et apprendre à l'écouter vraiment.
*développer des stratégies de gestion du stress et (re)mettre du positif et du calme au quotidien.
ACCOMPAGNEMENT
Il peut être difficile de parler à ses proches ou amis de ce qu'on traverse. C'est pourquoi l'accompagnement proposé inclut un échange (groupes de parole et groupe whatsapp).
Les groupes de parole offrent un espace unique pour se connecter avec d’autres personnes vivant des situations similaires.
Ces groupes permettent de se sentir compris, écouté et soutenu. Ils permettent aussi d’échanger conseils et astuces ou stratégies pour surmonter les obstacles éventuels.
On célèbre les victoires ensemble et on s’aide mutuellement dans les phases plus difficiles.
port de bras
Un cours d'1h00
Chaque lundi
20h00
Maison de quartier des Chênes à Suresnes
sophrologie
Chaque semaine une séance collective de Sophrologie (en ligne ou en présentiel)
Un approfondissement en séance individuelle sur mesure tous les 15 jours
groupe whatsapp
Un groupe whatsapp supervisé par l'équipe (prof de Port de Bras, Sophrologue) pour être accompagné
groupe de parole
Un groupe de Parole gratuit et ouvert à tous, les lundis à partir de 21h à la Maison de quartier des Chênes à Surenses, animé par une Sophrologue Hypnothérapeute
Béatrix de Montalier
Béatrix a souffert de boulimie de ses 15 ans à ses 35 ans, elle a aussi beaucoup souffert de l’image que lui renvoyait son propre corps. Aujourd’hui âgée de 44 ans elle souhaite aider les personnes qui souffrent en leur apprenant à aimer à nouveau leur corps comme elle l’a fait grâce au Port De Bras et à un groupe de parole à l’hôpital Saint Anne (ouvert à toutes les personnes souffrant de troubles alimentaires). Professeur et Formatrice en Yoga, Pilates et Port de Bras, elle partage le meilleur de cette pratique pour renouer, avec plaisir, à la joie du corps en mouvement.
Valérie Roucoules
Valérie a fait des régimes toute sa vie, allant de périodes de jeun forcé à des périodes de compulsions sucrées jusqu'à l'écoeurement. A 56 ans, elle utilise à présent la Sophrologie et l'Hypnose comme techniques de gestion du stress et d'orientation de son mental pour créer de meilleures conditions (et conditionnements) qui soient favorables à sa santé. Dr en pharmacie, Valérie concilie son métier en officine à une activité de thérapeute. Car pour elle, il s'agit d'allier le meilleur des deux mondes, et savoir utiliser ce qui est favorable au mieux-être, sans opposer les techniques.
Emmanuelle de Montalier
Emmanuelle de Montalier sophrologue est convaincue que la clé du bonheur est en nous et utilise la sophrologie pour aider à vivre plus sereinement les épreuves de la vie. Se connecter à soi, se connecter à son âme, à sa conscience pure. C'est ce qui la motive au plus profond, et elle accompagne chacun à se réaliser via cet accompagnement.
Son fil rouge : gérer son stress, ses émotions négatives et sa fatigue pour être plus disponible à une écoute intérieure source de plaisir.
Tarif tout compris
150 € par mois
*ce prix inclut les cours hebdos Port de Bras (et accès à la salle pour d'autres cours), les séances de sophrologie (individuelles et de groupe), la participation au groupe de parole, l'accès au groupe Whatsapp, les frais techniques plateforme de réservation, soit une valeur de 350 euros par mois