top of page

Surpoids, pathologie et handicap

Vous êtes en surpoids ? Vous souffrez d'une pathologie ? D'un handicap ? Vous n'avez pas envie d'aller dans des cours où vous ne serez pas à l'aise (regard des autres) mais vous êtes décidé(e) à vous faire enfin du bien ?

Nous proposons un accompagnement spécifique combinant

Activité physique adaptée et cours dédié uniquement aux personnes du programme : cours de PortDeBras™ Therapy les lundis de 20h à 20h45 suivi d'un groupe de parole GRATUIT de 30 à 45 mn

Sophrologie et/ou hypnose (en solo)

pexels-shvets-production-6975375_edited_edited.jpg

PORT DE BRAS

Port de Bras est une activité bien-être, renforçant tout le corps en mettant l'accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.

 

Grâce au PortDeBras™ vous :

​• Perdre du poids

• Tonifiez vos bras

• Affinez et sculptez la silhouette

• Redressez votre posture

• Développez la mobilité articulaire

• Apaisez le mental

• Aimez à nouveau votre corps

pexels-shvets-production-6975413_edited.jpg

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une technique de relaxation psychocorporelle. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation.

Avec les séances individuelles et en groupe vous allez :

*réduire le stress et l'anxiété, qui conduisent souvent à manger sans faim. 

*développer une meilleure conscience de votre corps et apprendre à l'écouter vraiment.

*développer des stratégies de gestion du stress et (re)mettre du positif et du calme au quotidien.

pexels-shvets-production-6975318_edited.jpg

ACCOMPAGNEMENT

Il peut être difficile de parler à ses proches ou amis de ce qu'on traverse. C'est pourquoi l'accompagnement proposé inclut un échange (groupe de parole et groupe whatsapp).

 

Les groupes de parole offrent un espace unique pour se connecter avec d’autres personnes vivant des situations similaires.

Ces groupes permettent de se sentir compris, écouté et soutenu. Ils permettent aussi d’échanger conseils et astuces ou stratégies pour surmonter les obstacles éventuels.

On célèbre les victoires ensemble et on s’aide mutuellement dans les phases plus difficiles.

port de bras

Un cours d'1h00

Chaque lundi

20h00

Maison de quartier des Chênes à Suresnes

sophrologie

Chaque semaine une séance collective de Sophrologie (en ligne ou en présentiel)

Un approfondissement en séance individuelle sur mesure tous les 15 jours

groupe whatsapp

Un groupe whatsapp supervisé par l'équipe (prof de Port de Bras, Sophrologue) pour être accompagné

groupe de parole

Un groupe de Parole gratuit et ouvert à tous, les lundis à partir de 21h à la Maison de quartier des Chênes à Surenses, animé par une Sophrologue Hypnothérapeute

AF0C8D37-1DD0-4105-A63B-0C49217BF961_1_1

Béatrix de Montalier

Béatrix a souffert de boulimie de ses 15 ans à ses 35 ans, elle a aussi beaucoup souffert de l’image que lui renvoyait son propre corps. Aujourd’hui âgée de 44 ans elle souhaite aider les personnes qui souffrent en leur apprenant à aimer à nouveau leur corps comme elle l’a fait grâce au Port De Bras et à un groupe de parole à l’hôpital Saint Anne (ouvert à toutes les personnes souffrant de troubles alimentaires). Professeur et Formatrice en Yoga, Pilates et Port de Bras, elle partage le meilleur de cette pratique pour renouer, avec plaisir, à la joie du corps en mouvement.

WhatsApp Image 2022-02-19 at 09_edited.j

Valérie Roucoules

Valérie a fait des régimes toute sa vie, allant de périodes de jeun forcé à des périodes de compulsions sucrées jusqu'à l'écoeurement. A 56 ans, elle utilise à présent la Sophrologie et l'Hypnose comme techniques de gestion du stress et d'orientation de son mental pour créer de meilleures conditions (et conditionnements) qui soient favorables à sa santé. Dr en pharmacie, Valérie concilie son métier en officine à une activité de thérapeute. Car pour elle, il s'agit d'allier le meilleur des deux mondes, et savoir utiliser ce qui est favorable au mieux-être, sans opposer les techniques. 

WhatsApp Image 2022-07-19 at 16_edited.jpg

Emmanuelle de Montalier

Emmanuelle de Montalier sophrologue est convaincue que la clé du bonheur est en nous et utilise la sophrologie pour aider à vivre plus sereinement les épreuves de la vie. Se connecter à soi, se connecter à son âme, à sa conscience pure. C'est ce qui la motive au plus profond, et elle accompagne chacun à se réaliser via cet accompagnement.

Son fil rouge : gérer son stress, ses émotions négatives et sa fatigue pour être plus disponible à une écoute intérieure source de plaisir.

Tissu plissé

Tarif : 398 € l'année

*ce prix inclut le cours hebdo Port de Bras Therapy, la participation au groupe de parole, l'accès au groupe Whatsapp.

plus d'infos : 07 67 67 27 62 ou air.studioyoga@gmail.com

bottom of page