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23 Rue Edouard Nieuport
Suresnes, 92150
PORT DE BRAS™
Lundi 20h00 (1h)
Mercredi 12h00 (1h)
Jeudi 19h00 (1h)
Vendredi 13h00 (1h)
Samedi 11h30 (1h)
Dimanche 15h00 (1h)
Inspiré de la danse classique le PortDeBras™ se base sur une série d'exercices fonctionnels (travail de la posture), de stretching dynamique et du travail des bras pour améliorer l’harmonie des mouvements, tout en assurant un travail de coordination.
Voir plus sur :
DANCING YOGA®
Mardi 12h30 (1h)
Jeudi 20h (1h)
Samedi 9h (1h)
Sur une musique au tempo adapté, enchainez les postures de yoga avec grâce et élégance, comme une danse, tout en calant votre respiration sur le flow des mouvements.
C'est une pratique tout en fluidité qui vise à assouplir le corps et le renforcer tout en y faisant circuler une énergie régénératrice, permettant à votre esprit de s'évader et à votre corps de s'exprimer grâce à la musique.
VINYASA YOGA
Lundi 12h30 (1h)
Mardi 19h00 (1h30)
Mercredi 20h (1h)
Jeudi 12h30 (1h)
C’est un yoga dynamique avec un enchainement rapide de postures (selon un « flow » séquencé). Plusieurs "groupes" de postures enchainées se succèdent. Ces enchainements peuvent changer d'un cours à un autre permettant de travailler différemment chaque fois. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.
PILATES
Lundi (18h)
Vendredi 19h (1h)
Samedi 12h30 (1h)
Vous vous plaignez d’avoir du ventre? Bien sur l'alimentation peut être un des facteurs, mais la posture fait beaucoup. Les mauvaises habitudes prises tout au long de notre vie fragilisent notre colonne vertébrale. Si vous tenez un tant soit peu à votre périnée, il devient urgent de modifier votre façon de vous muscler….
Cette méthode vise le développement des muscles profonds, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour une amélioration des fonctions physiques, le redressement de la colonne vertébrale et de la posture en général
ASHTANGA YOGA
Mardi 11h00 (1h30)
Vendredi 10h30 (1h30)
Vendredi 20h (1h)
Samedi 10h (1h30)
Dimanche 16h (1h30)
Yoga le plus traditionnel, comme il est enseigné et pratiqué à Mysore en Inde. Pratique très "Yang", côté masculin, les postures sont toujours enseignées dans le même ordre, une posture préparant la suivante.
Les séries sont enseignées sur le rythme de la respirations.
Tous les types de yogas dynamiques actuels ce sont inspirés du Ashtanga Vinyasa Yoga.
HATHA YOGA
Mercredi 19h (1h)
Vendredi 18h30 (1h30)
Dimanche 10h (1h30)
Idéal pour les débutants, ce yoga permet d'enchainer des postures sur un rythme lent et de les maintenir plusieurs minutes chacune. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
MEDITATION
Dimanche 11h30 (30mn)
Méditation ? : on sait tous ce que ça veut dire, mais avons-nous fait l'expérience de nous accorder ce temps de pause de façon régulière, en l'expérimentant avec la puissance d'un groupe (même petit) sous la guidance d'une personne bienveillante ? c'est ce qu'on vous propose à présent les dimanches.
YOGA KIDS
Mercredi 11h (1h)
Cours de Yoga pour les enfants et les parents, tous les âges sont les bienvenus.
Passez un moment privilégié avec votre enfant.
CAF
Mardi 13h30 (45mn)
Mercredi 18h15 (45mn)
Vendredi 12h15 (45mn)
Cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, les fesses et les abdominaux pour préparer votre corps de rêve de cet été, sur des musiques fun et entrainantes !
SPECIAL BIKINI
Lundi 19h (1h)
Dimanche 14h (1h)
Cours de renforcement musculaire de tout le corps pour préparer un corps canon pour l'été !
Utilisation de petit matériel
Cours en ligne
(valable 1 mois)
= 1 point
10€
Cours d'1h
(valable 1 mois)
= 2 points
20€
Cours d'1h30
(valable 1 mois)
= 3 points
25€
LA BULLE URBAINE DEDIEE AU BIEN ETRE
Des professeurs talentueux, experts bienveillants et généreux, dispensent une variété de cours de yoga & pratiques multiples
Port De Bras™, Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Dancing Yoga®, Pilates, méditation & relaxation…
À pratiquer en petit groupe (entre 2 et 13 par cours)
pour une prise en compte « sur mesure » de chaque individualité
Vos professeurs experts
Beatrix de Montalier
Ancienne danseuse classique et contemporaine, Beatrix s’est orientée vers le fitness après
son 1er enfant.
Diplômée du Brevet d'Etat des Métiers de la Forme Beatrix s’est perfectionnée avec un diplôme
d'Instructeur Pilates puis Yoga. Depuis le début de l'année 2014, en tant qu'Assesseur LesMills Euromed, elle assiste les Trainers dans la formation des nouveaux instructeurs. Depuis 2017 Beatrix représente la marque en Europe et fait découvrir les nouvelles chorégraphies aux Instructeurs lors des Les Mills Training Day (LMTD).
Depuis Septembre 2017 elle est aussi formatrice BPJEPS à la FNFDA où elle transmet
son savoir et sa passion aux futurs diplômés d’Etat qui à leur tour pourront transmettre
au public.
En 2018 Beatrix devient formatrice Yoga Vinyasa pour les professionnels du sport et de la
Santé ; ainsi que Formatrice à la Faculté Paris-Orsay pour Licence Pro STAPS en
pédagogie sportive.
C’est lors de la Convention Total Freestyle de Seignosse qu’elle découvre et tombe
littéralement amoureuse du Port de Bras, un cours si poétique, dans lequel elle retrouve sa première
passion : la danse classique. Elle décide donc de s’y former en Russie en Mai
2018 où elle valide le niveau de Trainer pour représenter et devenir l’ambassadrice de ce
nouveau concept en France.
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Julie Fourcade
A la fin de ses études, Julie éprouve le besoin de se reconnecter avec son corps, d’abord avec la danse classique, un rêve d’enfant, puis grâce au yoga, une révélation.
En parallèle de ses journées en entreprise devant son écran, elle explore plusieurs branches du yoga (ashtanga, vinyasa, iyengar, yin).
Dérouler son tapis lui permet de retrouver une activité physique et de souffler… au sens propre comme au sens figuré.
En 2017, elle se forme à l’enseignement du yoga vinyasa (Yoga Alliance 200h) auprès de Patrick Frapeau et Clotilde Swartley.
Ainsi, elle approfondit sa pratique, découvre la philosophie liée à cette discipline millénaire et le goût de transmettre sa passion.
Ses cours s’adressent à des yogi-ni-s de tous âges et de tous niveaux.
Pauline Parinet
Pauline a toujours été intéressée par le lien entre le corps, le mental et la nature qui l’ont amené à rechercher plusieurs méthodes. Elle découvre ainsi l’Ashtanga Vinyasa Yoga à l’âge de 20 ans. Dès les premières pratiques, elle sent des effets bénéfiques. Son rythme dynamique et sa structure lui ont plu immédiatement mais c’est pour son potentiel de transformation profonde qu’elle s’est complètement immergée dans la pratique quotidienne de cette tradition.
Pendant ce processus d’expérimentation, elle a travaillé pendant 3 ans en tant qu’ingénieure textile dans les bureaux de conception de Décathlon. Elle quitte cette fabuleuse entreprise avec des emplois auxquels les jeunes ingénieurs ne peuvent que rêver, pour pouvoir se concentrer pleinement sur la quête de soi à travers le yoga.
Elle a bénéficié des enseignements de Linda Munro, de Gérald Disse et de Laruga Glaser en Ashtanga Yoga, précis, exigeant, intense et rigoureux qui a apporté à Pauline une meilleure compréhension de soi, du corps et inspire fortement son style d'enseignement actuel.
Elle propose des cours avec une passion. En complément de son étude approfondie sur le yoga Ashtanga, elle possède également une formation de détente et l’assouplissement des articulations pour ouvrir les espaces intérieurs et de massage Sensitif.
Sandrine Saporta
Sandrine a une Maîtrise de Lettres Modernes avec spécialisation en lecture psychanalytique de textes littéraires, Langues, Langage, Méta-langage,… pour accéder au transcendant, pour accéder à l’Altérité !
Elle est spécialiste en stratégie digitale et auteur d'ouvrages sur la question.
Mais alors ? quel lien entre digital, écriture et Yoga ? : Eh bien L’Homme !
Par-delà l’intelligence artificielle, il y aura toujours un individu qui pense et interagit avec le monde…. Ce qui le différencie de la machine : sa capacité à communiquer avec lui-même autant qu’avec les autres !
C'est pourquoi Sandrine a suivi une Formation de Yoga – 200H RYT Yoga Alliance… parce qu’il est nécessaire de se rassembler soi-même pour tenter l’union à l’Autre !
Elle a aussi suivi une formation de Yoga prénatal/postnatal – 85 RYT Yoga Alliance… parce tout commence par la naissance et qu’il faut agir au mieux dès le début !
Pour ce qui concerne son chemin, il y a la communication, le web, les arts martiaux et son tapis de Yoga car le monde est une matière concrète à laquelle il faut se frotter pour l’éprouver et le faire évoluer !