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Choix de Yoga

PORT DE BRAS

Lundi 20h (45mn)

(surpoids et pathologies)

Jeudi 18h30 (45mn)

Dimanche 18h (1h)

Inspiré de la danse classique

Grâce au PortDeBras™ vous allez :

  • Tonifier vos bras

  • Affiner votre silhouette

  • Redresser votre posture

  • Développer votre mobilité articulaire

  • Sculpter votre corps

  • Apaiser votre mental

AIR DANCING® YOGA
exclusivité Studio Air

Mardi 12h15 (1h)

Jeudi 19h15 (45mn)

Dimanche 19h (1h)

Sur un tempo adapté, enchainez les postures de yoga avec grâce et élégance, comme une danse, tout en calant votre respiration sur le flow des mouvements.

C'est une pratique tout en fluidité qui vise à assouplir le corps et le renforcer tout en y faisant circuler une énergie régénératrice, permettant à votre esprit de s'évader.

VINYASA YOGA

Lundi 12h30 (1h)

Mardi 20h30 (1h)

 

C’est un yoga dynamique avec un enchainement rapide de postures (selon un « flow » séquencé). Plusieurs "groupes" de postures enchainées se succèdent. Ces enchainements peuvent changer d'un cours à un autre permettant de travailler différemment chaque fois. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.

ASHTANGA YOGA

Mercredi 12h (1h)

Samedi 9h30 (1h30)

Yoga le plus traditionnel, pratique très "Yang", côté masculin, les postures sont toujours enseignées dans le même ordre, une posture préparant la suivante.

Les séries sont enseignées sur le rythme de la respirations.

Tous les types de yogas dynamiques actuels sont inspirés du Ashtanga Vinyasa Yoga.

PILATES

Lundi 11h30 (1h)

Lundi 19h45 (45mn)

Mardi 18h30 (1h)

Jeudi 12h30 (1h)

Vous vous plaignez d’avoir du ventre?  Bien sur l'alimentation peut être un des facteurs, mais la posture fait beaucoup. Les mauvaises habitudes prises tout au long de notre vie fragilisent notre colonne vertébrale. Si vous tenez un tant soit peu à votre périnée, il devient urgent de modifier votre façon de vous muscler….

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Enfants en cours de yoga
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BIKINI et
BRAS ABDOS FESSIERS 
(BAF)

Lundi 19h (45mn)

Mercredi 19h15 (45mn)

Samedi 10h30 (45mn)

 

Cours de renforcement musculaire de tout le corps (bikini) ou ciblé (bras, abdos, fessiers) pour préparer un corps canon. Utilisation de petit matériel (haltères de 500g à 3 kg)

YIN YOGA

Dimanche 9h30 (1h)

Le Yin Yoga est un yoga dit "passif" car on n'engage pas la force des muscles. Au contraire, on va enchaîner des asanas (poses) sur un rythme très lent, laissant ainsi le temps aux muscles mais aussi aux ligaments, tendons et fascias de s'étirer, se détendre. La majeure partie des postures sont au sol (assis ou allongé) et on reste longtemps afin de trouver du confort dans l'inconfort de la posture. 

HATHA YOGA

Lundi 20h30 (45mn)
Mardi 19h30 (1h)
Vendredi 12h30 (1h)
Dimanche 10h30 (1h30)

 

Idéal pour les débutants, le Hatha yoga permet d'enchainer des postures sur un rythme lent et de les maintenir plusieurs minutes chacune. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

YOGA ENFANTS

Mercredi 17h30 (1h)

 

YOGA pour enfants :

Postures à deux, acrobaties, respiration, relaxation. 
Le cours est ludique et invite au mieux-être individuel et à la connexion avec les autres enfants.

 

Cours ouverts aux parents s'ils souhaitent participer avec leur enfant.

MYSORE

Lundi 9h30
Mercredi 7h
Vendredi 7h

Les cours Mysore sont des cours d'Ashtanga Yoga non guidés. Pendant ces cours, les participants pratiquent de manière autonome, suivant leur propre rythme respiratoire et leurs compétences individuelles. Les élèves arrivent et partent du cours à l'heure qu'ils souhaitent pendant le créneau horaire proposé. Le professeur intervient en offrant assistance, ajustements et conseils personnalisés.

Nos Tarifs

Cours d'essai
(valable 1 seule fois)
3 crédits


10

Cours de 45mn
(valable 1 mois)
2 crédits


20

Cours d'1h
(valable 1 mois)
2 crédits


25

Cours d'1h30
(valable 1 mois)
3 crédits


30

10 crédits
(valable 4 mois)



112

30 crédits
(valable 9 mois)



302

60 crédits
(valable 12 mois)



463

 

 ADHERENTS  :

Cotisation 1 cours/semaine
(vous pouvez choisir n'importe quel cours et en changer d'une semaine à l'autre) 
539
valable 1 an 
ou
49/mois
(engagement 1an)

Cotisation 2 cours/semaine
(vous pouvez choisir n'importe quels cours et en changer d'une semaine à l'autre) 
799
valable 1 an 
ou
69/mois (engagement 1an)

Cotisation cours illimités
(vous avez accés à tous les cours au Studio et à la Maison des chênes) 
1089
valable 1 an
ou
99/mois (engagement 1an)

1 cours par semaine
(valable 1 an)

289

2 cours par semaine
(valable 1 an)

489

illimité

(valable 1 an)

589

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Agenda

LA BULLE URBAINE DÉDIÉE AU BIEN ÊTRE

 

Des professeurs talentueux, experts bienveillants et généreux, dispensent une variété de cours de yoga & pratiques multiples :
Port De Bras
™, Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Yin yoga, Air Dancing® Yoga, Pilates, Fitness, Sophrologie et cours pour enfants.


À pratiquer en petit groupe (entre 4 et 22 par cours) pour une prise en compte « sur mesure » de chaque individualité.

Nos professeurs

Nos professeurs experts

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Beatrix de Montalier

Ancienne danseuse classique et contemporaine, Beatrix s’est orientée vers le fitness après son 1er enfant.

Diplômée du Brevet d'Etat des Métiers de la Forme Beatrix s’est perfectionnée avec un diplôme d'Instructeur Pilates puis Yoga. Depuis le début de l'année 2014, en tant qu'Assesseur LesMills Euromed, elle assiste les Trainers dans la formation des nouveaux instructeurs et représente la marque en France. En 2017 elle devient formatrice BPJEPS à la FNFDA où elle transmet

son savoir et sa passion aux futurs instructeurs fitness. Puis en 2018 Beatrix devient formatrice Yoga Vinyasa pour les professionnels du sport et de la

Santé ; ainsi que formatrice à la Faculté Paris-Orsay pour Licence Pro STAPS en

pédagogie sportive.

C’est lors de la Convention Total Freestyle de Seignosse qu’elle découvre le Port de Bras, un cours si poétique, dans lequel elle retrouve sa première passion : la danse classique. Elle décide donc de s’y former en Russie et devient Master Trainer pour représenter et développer ce

nouveau concept en France.

"Plus besoin d'être en dehors, souple ou d'avoir du coup de pied : le plaisir et la grâce de la danse de ballet sans la rigueur, quel bonheur !"

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Géraldine Oliveux

Toujours très active Géraldine a parfois cumulé beaucoup d’activités en même temps dont le yoga. Elle pratique l’Ashtanga de manière assidue depuis 10 ans et le yoga depuis plus de 15 ans. Toujours apprenante, c’est auprès d’enseignants aguerris comme Luke Jordan et Ty Landrum qu'elle continue d’évoluer dans les séries de cette pratique.

En parallèle elle a suivi plusieurs formations sur l’anatomie du mouvement et une formation qui intègre les neurosciences : après tout, c’est quand même le système nerveux qui gère le mouvement, son amplitude mais aussi ses limitations ! Dans un cours Mysore, sa priorité est donc de vous aider à comprendre comment votre corps bouge, à vous faire évoluer en toute sécurité dans votre pratique et pas seulement pour faire de jolies postures mais pour qu’elles vous fassent du bien !

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AnneSophie Jaillard

Après des études de mathématiques, AnneSophie ne se voit pas rester derrière un bureau. Dynamique, voir hyperactive, elle part travailler dans des villages vacances, en tant que responsable d'animation, puis directrice, spécialisée dans la danse et le sport.
Peu compatible avec une vie de famille, elle devient coach sportive et formatrice dès l'obtention du Brevet D'État des Métiers de la forme en 2001.

Malgré son expérience, elle ne cesse de se former (Pilates (1, 2, 3, petits matériels, femme enceinte et sénior), Yoga, Port de Bras™, Air Dancing® Yoga...
Début 2023, elle devient également responsable de formation au Studio Air.

AnneSophie vous attend les mercredis à 19h15 pour un Bras Abdos Fessiers et les samedis à 10h30 pour un Bikini.

Habitant en Auvergne, ses cours ne sont accessibles qu'en visio mais AnneSophie saura s’adapter, vous motiver et vous corriger dans la bonne humeur !!!

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Sandrine Saporta

Sandrine a une Maîtrise de Lettres Modernes avec spécialisation en lecture psychanalytique de textes littéraires, Langues, Langage, Méta-langage,… pour accéder au transcendant, pour accéder à l’Altérité !

Elle est spécialiste en stratégie digitale et auteur d'ouvrages sur la question.

Mais alors ? quel lien entre digital, écriture et Yoga ? : Eh bien L’Homme !
Par-delà l’intelligence artificielle, il y aura toujours un individu qui pense et interagit avec le monde…. Ce qui le différencie de la machine : sa capacité à communiquer avec lui-même autant qu’avec les autres !
C'est pourquoi Sandrine a suivi une Formation de Yoga – 200H RYT Yoga Alliance… parce qu’il est nécessaire de se rassembler soi-même pour tenter l’union à l’Autre !

Elle a aussi suivi une formation de Yoga prénatal/postnatal – 85 RYT Yoga Alliance… parce tout commence par la naissance et qu’il faut agir au mieux dès le début !
Pour ce qui concerne son chemin, il y a la communication, le web, les arts martiaux et son tapis de Yoga car le monde est une matière concrète à laquelle il faut se frotter pour l’éprouver et le faire évoluer !

Sandrine enseigne au Studio Air tous les mardis soirs et vendredis midis.

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Sarah Gebeli

RH passionnée de sport et consciente de l’importance du bien-être,  Sarah a commencé sa carrière il y a plus de 10 ans dans un cabinet de recrutement international basé à Londres.
De retour en France, elle a ensuite intégré plusieurs grandes entreprises de renom et a eu l’occasion de diversifier ses champs de compétence RH, en intervenant notamment sur différents axes de travail (handicap en entreprise, qualité de vie au travail, etc.).
Convaincue des bienfaits que peuvent apporter les activités physiques, elle est désormais elle-même formée au yoga, pilates, AirDancing® et PortDeBras™, et certifiée CQP pour obtenir officiellement le titre de coach sportive. Sarah enseigne les abdos-fessiers et le Pilates au Studio Air.

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Alexia Gardey de Soos

Ancienne marathonienne (5 marathons entre 2013 et 2017), Alexia est, depuis 2018, professeur de Yoga, certifiée Yoga Alliance E-RYT 500. Elle enseigne l’Ashtanga, le Vinyasa et le Yin.

Sa pratique personnelle est l’Ashtanga : elle se forme de façon continue à Paris auprès de Patrick Frapeau - professeur autorisé niveau 2 KPJAYI/SYC - grâce à la pratique du Mysore Style - pratique autonome de l’Ashtanga - il la guide dans sa pratique. Alexia pratique en entier la Série Intermédiaire ou 2ème série.

Elle avance maintenant pas à pas dans la 3ème Série ou Advanced À.

C’est la transmission continue de la connaissance (ou Parampara) dans sa forme traditionnelle de professeur à élève. 

Elle a aussi fait plusieurs stages d’une semaine avec Laruga Glaser et a pratiqué régulièrement avec Petri Räisänen et Tim Feldmann.

Elle transmet avec cœur et par le cœur la pratique du Yoga. Alexia accorde une attention toute particulière aux alignements et s’adapte à tous les niveaux.

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Gérald Mauger

Coach sportif depuis 24 ans, personal trainer, formé en Pilates fondamental, intermédiaire, avancé, petit matériel, femme enceinte et senior depuis 2005 et formateur Pilates depuis 10 ans,  passionné d’Inde et de sa culture, notamment le yoga et l’ayurvéda.

Avec une dizaine d’années d’expérience dans l’Asthanga Vinyasa Yoga, formé dans la pure tradition indienne avec la prestigieuse école française EFAY, les ailes du yoga avec Caroline Boulinguez et Annick Gueslain.
Diplômé et formé au Yoga Nidra, avec l’école EFAY et Rishi Yoga Shala, ainsi qu'au Yin Yoga et à la Yoga Thérapie en France.
Formé Hatha Yoga avec l’institut Alakh Yog situé à Rishikesh en Inde, 

Arrivé à l’Ayurvéda en cherchant des alternatives à la médecine allopathique et il découvre l’Ayurvéda, « médecine de l’Intérieur et de responsabilisation », en prenant conscience de la capacité de chaque individu à s’auto-guérir.

 

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Valérie Roucoules

Pharmacien, Sophrologue Relaxologue et Déshypnothérapeute, formée au Yin Yoga, Valérie accompagne chacun à trouver du calme, de la sérénité et du mieux-être.

En tant que thérapeute, elle guide vers cet espace intérieur serein qui se trouve en chacun et qu’on peut amplifier à l’aide de techniques simples et rapidement efficaces. Formée au Yin Yoga, Valérie a une approche intégrative « corps-esprit » qui vise à l’alignement de l’être dans toutes ses dimensions.

(consultation individuelle, ateliers de groupe)

www.valerieroucoules.fr

 

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Sylvie Marchal

Passionnée par le métier de la scène, Sylvie a commencé à l’âge de 10 ans la danse rythmique, classique et l’acrobatie, elle en a fait son métier pendant plus de 20 ans, en parcourant de nombreux pays avec différentes compagnies itinérantes.
Revenue en France sur la plus belle scène de Paris, Le Moulin Rouge, elle prend le rôle de soliste danseuse Aquatique ainsi que soliste dans le célèbre French Cancan.
En fondant sa famille ses objectifs changent, c’est alors qu’elle décide de donner des cours et se forme à beaucoup de disciplines, notamment le PortDeBras™ et le AirDancing® Yoga qu'elle enseigne au Studio Air tous les dimanches soirs.

 

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plus d'infos : 07 67 67 27 62 ou air.studioyoga@gmail.com

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