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23 Rue Edouard Nieuport
Suresnes, 92150
PILATES
PORT DE BRAS™
Lundi 19h15 (1h)
Mardi 13h (45mn)
Dimanche 10h45 (1h)
Inspiré de la danse classique
Grâce au PortDeBras™ vous allez :
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Tonifier vos bras
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Affiner votre silhouette
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Redresser votre posture
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Développer votre mobilité articulaire
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Sculpter votre corps
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Apaiser votre mental
Voir plus sur :
AIR DANCING® YOGA
Exclusivité Studio Air
Mardi 12h (45mn)
Jeudi 18h30 (1h)
Dimanche 12h (1h)
Sur une musique au tempo adapté, enchainez les postures de yoga avec grâce et élégance, comme une danse, tout en calant votre respiration sur le flow des mouvements.
C'est une pratique tout en fluidité qui vise à assouplir le corps et le renforcer tout en y faisant circuler une énergie régénératrice, permettant à votre esprit de s'évader.
VINYASA YOGA
Mardi 18h30 (1h)
C’est un yoga dynamique avec un enchainement rapide de postures (selon un « flow » séquencé). Plusieurs "groupes" de postures enchainées se succèdent. Ces enchainements peuvent changer d'un cours à un autre permettant de travailler différemment chaque fois. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.
ASHTANGA YOGA
Mercredi 7h30-8h30 (1h)
Samedi 9h30 (1h30)
Yoga le plus traditionnel, pratique très "Yang", côté masculin, les postures sont toujours enseignées dans le même ordre, une posture préparant la suivante.
Les séries sont enseignées sur le rythme de la respirations.
Tous les types de yogas dynamiques actuels sont inspirés du Ashtanga Vinyasa Yoga.
HATHA YOGA
Dimanche 9h30 (1h)
Idéal pour les débutants, ce yoga permet d'enchainer des postures sur un rythme lent et de les maintenir plusieurs minutes chacune. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
PILATES
Mardi 19h30 (1h)
Vendredi 19h (1h)
Vous vous plaignez d’avoir du ventre? Bien sur l'alimentation peut être un des facteurs, mais la posture fait beaucoup. Les mauvaises habitudes prises tout au long de notre vie fragilisent notre colonne vertébrale. Si vous tenez un tant soit peu à votre périnée, il devient urgent de modifier votre façon de vous muscler….
SPECIAL BIKINI
Lundi 18h30 (45mn)
Cours de renforcement musculaire de tout le corps pour préparer un corps canon.
Utilisation de petit matériel.
YOGA PARENT-ENFANT
VOD (30mn)
Cours de yoga pour les enfants, tous les âges sont bienvenus, accompagnés d'un parent pour passer un moment privilégié en famille et apprendre à maitriser sa respiration, son corps et son mental.
LA BULLE URBAINE DEDIEE AU BIEN ETRE
Des professeurs talentueux, experts bienveillants et généreux, dispensent une variété de cours de yoga & pratiques multiples :
Port De Bras™, Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Dancing Yoga®, Pilates et Spécial Bikini.
À pratiquer en petit groupe (entre 2 et 12 par cours)
pour une prise en compte « sur mesure » de chaque individualité.
