Studio de Yoga, Pilates et autres pratiques douces à Suresnes, proche Puteaux, 9 rue Curie, 92150 Suresnes
plus d'infos : 07 67 67 27 62 ou air.studioyoga@gmail.com
Surpoids, pathologie et handicap
Vous êtes en surpoids ? Vous souffrez d'une pathologie ? D'un handicap ? Vous n'avez pas envie d'aller dans des cours où vous ne serez pas à l'aise (regard des autres) mais vous êtes décidé(e) à vous faire enfin du bien ?
Nous proposons un accompagnement spécifique combinant
Activité physique adaptée et cours dédié aux personnes du programme : cours de PortDeBras™ Ball (qui peut être suivi sur chaise en cas de handicap) les lundis de 20h à 20h45 suivi d'un groupe de parole GRATUIT appelé parole de femmes de 30mn
Sophrologie et/ou hypnose (en solo)
PORT DE BRAS
Port de Bras est une activité bien-être, renforçant tout le corps en mettant l'accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Grâce au PortDeBras™ vous :
• Perdre du poids
• Tonifiez vos bras
• Affinez et sculptez la silhouette
• Redressez votre posture
• Développez la mobilité articulaire
• Apaisez le mental
• Aimez à nouveau votre corps
SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique de relaxation psychocorporelle. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation.
Avec les séances individuelles et en groupe vous allez :
*réduire le stress et l'anxiété, qui conduisent souvent à manger sans faim.
*développer une meilleure conscience de votre corps et apprendre à l'écouter vraiment.
*développer des stratégies de gestion du stress et (re)mettre du positif et du calme au quotidien.
ACCOMPAGNEMENT
Il peut être difficile de parler à ses proches ou amis de ce qu'on traverse. C'est pourquoi l'accompagnement proposé inclut un échange (groupe de parole et groupe whatsapp).
Les groupes de parole offrent un espace unique pour se connecter avec d’autres personnes vivant des situations similaires.
Ces groupes permettent de se sentir compris, écouté et soutenu. Ils permettent aussi d’échanger conseils et astuces ou stratégies pour surmonter les obstacles éventuels.
On célèbre les victoires ensemble et on s’aide mutuellement dans les phases plus difficiles.
port de bras
Un cours de 45mn
Chaque lundi à 20h
Maison de quartier des Chênes à Suresnes
groupe whatsapp
Un groupe whatsapp supervisé par l'équipe (prof de Port de Bras, Sophrologue) pour être accompagné
groupe de parole
Un groupe de parole de femmes gratuit et ouvert à tous, les lundis à partir de 20h45 à la Maison de Quartier des Chênes à Suresnes, animé par une Sophrologue Hypnothérapeute
Béatrix de Montalier
Béatrix a souffert de boulimie de ses 15 ans à ses 35 ans, elle a aussi beaucoup souffert de l’image que lui renvoyait son propre corps. A l'âge de 44 ans elle souhaite aider les personnes qui souffrent en leur apprenant à aimer à nouveau leur corps comme elle l’a fait grâce au Port De Bras et à un groupe de parole à l’hôpital Saint Anne (ouvert à toutes les personnes souffrant de troubles alimentaires). Professeur et Formatrice en Yoga, Pilates et Port de Bras, elle partage le meilleur de cette pratique pour renouer, avec plaisir, à la joie du corps en mouvement.
Valérie Roucoules
Valérie a fait des régimes toute sa vie, allant de périodes de jeun forcé à des périodes de compulsions sucrées jusqu'à l'écoeurement. A 56 ans, elle utilise à présent la Sophrologie et l'Hypnose comme techniques de gestion du stress et d'orientation de son mental pour créer de meilleures conditions (et conditionnements) qui soient favorables à sa santé. Dr en pharmacie, Valérie concilie son métier en officine à une activité de thérapeute. Car pour elle, il s'agit d'allier le meilleur des deux mondes, et savoir utiliser ce qui est favorable au mieux-être, sans opposer les techniques.
Emmanuelle de Montalier
Emmanuelle de Montalier sophrologue est convaincue que la clé du bonheur est en nous et utilise la sophrologie pour aider à vivre plus sereinement les épreuves de la vie. Se connecter à soi, se connecter à son âme, à sa conscience pure. C'est ce qui la motive au plus profond, et elle accompagne chacun à se réaliser via cet accompagnement.
Son fil rouge : gérer son stress, ses émotions négatives et sa fatigue pour être plus disponible à une écoute intérieure source de plaisir.
Tarif : 398€ l'année
*ce prix inclut le cours hebdo Port de Bras, la participation au groupe de parole, l'accès au groupe Whatsapp.